Gravidanza e allattamento

Lo stato di gravidanza non è una malattia! Non bisogna mangiare per 2, ma bisogna invece nutrirsi per 2 •Nei primi tre mesi la donna deve mangiare bene aumentando di circa 100 kcal •nel secondo trimestre si aumenta di circa 150- 200 kcal giornaliere •Nell’ultimo trimestre si può arrivare anche a 300 kcal giornaliere aggiuntive Una donna in gravidanza deve seguire una dieta bilanciata e soprattutto personalizzata, per prevenire un aumento eccessivo di peso e fornire al nascituro il giusto apporto nutrizionale. Allattamento: Per la donna la produzione del latte è un impegno gravoso da un punto di vista metabolico-nutrizionale, che richiede una supplementazione calorico-proteica integrata anche di calcio, ferro, vitamine (A, gruppo B e C) ed oligoelementi (iodio, zinco, rame, selenio). L' alimentazione deve essere varia e bilanciata, attenta a quelli che sono i “nuovi” fabbisogni in un periodo così critico e delicato della vita ed anche in questo caso assolutamente personalizzata

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