GRUPPI DI SOSTEGNO PER LA GESTIONE DELL'ANSIA

Tali gruppi hanno lo scopo di incrementare nei partecipanti la capacità di gestire ansia e situazioni difficili insegnando loro alcune tecniche di rilassamento. Nel corso dell'attività, vengono esaminati i vari aspetti dell'ansia, da quelli fisiologici (tachicardia, sudorazione, rossore, nausea, ecc.) a quelli cognitivi (paura di fare brutta figura, alterazione della capacità di ragionamento e del funzionamento della memoria, ecc.) a quelli comportamentali (evitamento della situazione ansiogena, spostamenti della data d'esame, peggioramento delle abilità comunicative). Viene quindi valutato l'impatto dell'ansia e l'influenza negativ su varie aree fondamentali della vita della persona, da quella sociale e lavorativa a quella famigliare.


L'attività si articola in una serie di incontri settimanali di circa un'ora e mezza ciascuno sui seguenti temi:
1. La natura dell'ansia e delle preoccupazioni
2. Tecniche di rilassamento
3. Pensieri disfunzionali e funzionali
4.strategie per contrastare ansia e preoccupazioni