Psicoterapia CBT: cos'è?

La psicoterapia cognitivo-comportamentale sta assumendo il ruolo di trattamento psicologico d’elezione per la maggioranza dei problemi emotivi e comportamentali in quanto combina due forme di terapia estremamente efficaci:

· La psicoterapia comportamentale : aiuta a modificare la relazione fra le situazioni che creano difficoltà e le abituali reazioni emotive e comportamentali che la persona ha in tali circostanze, tramite l’apprendimento di nuove modalità di reazione.

· La psicoterapia cognitiva : aiuta ad individuare pensieri ricorrenti, schemi fissi di ragionamento e di interpretazione della realtà, che sono concomitanti alle forti e persistenti emozioni negative che vengono percepite come sintomi e ne sono la causa, a correggerli ed ad integrarli con altri pensieri più funzionali al benessere della persona.

La psicoterapia cognitivo-comportamentale è:

· Pratica e concreta

· Attiva e collaborativa

· Centrata sul presente

· A breve termine, ma efficace a lungo termine