Attivita' fisica

Una sana e regolare attivita' fisica e' consigliabile a tutte le persone che vogliono seguire uno stile di vita salutare.
Una corretta alimentazione non puo' prescindere da un adeguato esercizio fisico.Entrambe le cose dovrebbero essere inscindibili ed accompagnarci verso un benessere psico-fisico,garanzia di lunga vita.




Gli sportivi che svolgono attivita' fisica intensa,moderata o lieve necessitano di un alimentazione personalizzata che tenga conto di tutti quei fattori legati allo sport che praticano. La nostra dieta e' elaborata ,calcolando il dispendio energetico giornaliero attraverso gli indici energetici integrati della singola attivita' che il paziente svolge.Nell'esecuzione del programma nutrizionale maggior attenzione sara' data ad un determinato alimento o ad un altro,sara' consigliato il momento della giornata cui assumerlo per aumentare la performance atletica.A seconda dell'attivita' sportiva svolta,nel nostro organismo sono sollecitate un tipo di fibre musco lari rispetto ad altre,reintegrare le sostanze nutritive perse,evitare di andare in contro a catabolismo muscolare e degra dazione dei tessuti muscolari,monitorare le percentuali di massa grasa e massa magra sono di notevole importanza per uno sportivo.Una buona alimentazione soccombe ad alcuni deficit che potremmo andare in contro praticando un intensa attivita' fisica,ma allo stesso tempo se richiesto saranno consigliati degli integratori coadiuvanti la dieta.
Per le persone che non hanno mai praticato sport sara' consigliato lo sport piu' adatto in base alla loro costituzione fisica e alla loro predisposizione .
Un buon piano alimentare deve essere salutare ,deve perseguire i traguardi preposti,deve mantenerli nel tempo .