Gestione dello stress

Lo stress è la risposta dell'organismo ad ogni richiesta di modificazione effettuata su di esso. La risposta si manifesta sia a livello fisiologico, sia a livello comportamentale, sia emozionale a seconda del significato che lo stimolo ha per ogni individuo. I fattori stressanti possono essere di natura fisica, biologica o psicosociale.
Lo stress può essere di due tipi: eustress (stress positivo) o distress (stress negativo).
L'eustress è quello indispensabile per la vita, che si manifesta sotto forma di stimolazioni ambientali costruttive ed interessanti.
Il distress è quello che invece provoca grossi scompensi emotivi e fisici difficilmente risolvibili.
Ognuno di noi risponde agli eventi stressanti in modo diverso, questo perchè ogni persona fa esperienze diverse e fa proprie strategie interpretative e di pensiero diverse.
Un ruolo fondamentale nell'intepretazione degli eventi spetta all'apprendimento. Noi impariamo a comportarci in un certo modo di fronte a certi stimoli e questi meccanismi di apprendimento agiscono in modo automatico, al di fuori della nostra consapevolezza.
Tra i sintomi più frequenti dello stress ricordiamo:frequente sensazione di stanchezza generale, accelerazione del battito cardiaco, difficoltà di concentrazione, crisi di pianto, frrustrazione, disturbi del sonno, dolori muscolari, ulcera allo stomaco, crampi allo stomaco, diarrea, malfunzionamento della tiroide, facilità ad ammalarsi, sensazione di noia nei confronti di ogni situazione, frequente bisogno di urinare, cambio della voce, iperattività, confusione mentale, irritabilità, abbassamento delle difese immunitarie, cefalea...


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