Training all' Assertività

L' assertività è la capacità di un soggetto di elaborare risposte capaci di impedire lo svilupparsi di stati ansiosi; si definiscono, pertanto, assertive tutte quelle risposte che mettono il paziente sia in grado di esprimere i propri bisogni e sentimenti senza sviluppare ansia che di acquistare (o ristabilire) l’espressività emozionale appropriata.

A volte la difficoltà ad esprimerci come vorremmo, la tendenza ad essere prevaricati dagli altri, ad acconsentire ad ogni richiesta per compiacere gli altri, ci pone in una situzione di disagio e ansia che può avere delle conseguenze deleterie sulla nostra salute mentale e anche fisica (una conseguenza frequente dello stress è la somatizzazione..).

Diventare assertivo significa riuscire ad eliminare disagio, ansia ed insicurezza, ad esprimere, a livello sia emotivo che cognitivo, i propri bisogni, riuscendo a raggiungere le mete prefissate senza prevaricazioni e alimentando, così, la propria autostima e la fiducia in sé e negli altri.

Il mio articolo: //www.psicologiaok.com/1113/assertivita-il-segreto-per-una-comunicazione-efficace/