Training autogeno integrato

Il Training Autogeno è una Tecnica di rilassamento che permette la soggetto di applicarla, una volta appresa, in totale autonomia, raggiungendo, da solo, un elevato stato di benessere.

Alla base di tale metodologia sta il principio per cui corpo e mente non sono sue entità distinte ma, al contrario, interagiscono tra loro influenzandosi continuamente, ; ciò determina modificazioni sia a livello somatico che psichico, inducendo uno stato di rilassamento e benessere generale.

Tale metodologia, sarà integrata a tecniche di PNL (Programmazione Neurolinguistica) , in particolare in riferimento ai sistemi rappresentazionali, al fine di rendere tale intervento più diretto e personalizzato.

Il TA è particolarmente utilizzato per:

• Controllare e gestire lo stress e le emozioni ;
• Ridurre stati ansiogeni e disturbi psicosomatici (mal di testa, dolori addominali, tensioni muscolari..),
• Promuovere un atteggiamento di calma e tranquillità .

Il mio articolo: //www.psicologiaok.com/336/training-autogeno-il-relax-sempre-a-portata-di-mano/