Corsi sulla Gestione dell'ANSIA

L'ansia eccessiva o incongrua rispetto alle circostanze è uno dei problemi psicologici più diffusi al mondo e può interferire in modo significativo con la vita di una persona con le sue scelte, con i suoi comportamenti quotidiani.

Il Training di gestione dell'ansia e del panico prevede 12 incontri nei quali i partecipanti entreranno in possesso di strumenti utili per la gestione dell'ansia e degli attacchi di panico mediante l'acquisizione di tecniche specifiche e successivamente saranno in grado di fare un monitoraggio dei propri processi interni quali pensieri, emozioni e sensazioni legate alle specifiche sensazioni ansiogene.

Obiettivi del training

· comprensione dell'ansia e delle emozioni per potere meglio affrontarle;

· acquisizione di tecniche di rilassamento;

· strategie per contrastare l'ansia e le preoccupazioni;

· potenziare lo sviluppo dell'autostima e di autonomia personale;

· favorire un processo di gestione dell'ansia e di miglioramento delle proprie emozioni in situazioni di stress;

· condividere esperienze per ricevere e dare un proprio contributo al gruppo.

Referente Dott.ssa Irene Massetti