Sovrappeso

SPECIALE SOVRAPPESO (*Se il tuo obiettivo è la perdita peso e fino ad oggi puoi aver trovato difficoltà nel raggiungere la tua meta è perché ti sei focalizzato esclusivamente sulle informazioni riguardanti l’alimentazione senza prendere in considerazione la variabile più importante: la tua mente.

Ti sei mai chiesta perché non sei riuscita a portare a termine una dieta? O perché hai recuperato così velocemente i kg appena persi? La tua risposta è sincera? Ho paura di no. La stragrande maggioranza delle persone (il 91% per essere precisi) che si mette a dieta perde peso per un po’, poi ad un certo punto mette da parte la dieta o inizia a seguirla in modo difforme con la conseguenza ripresa di tutto o quasi il peso perso.

Queste le giustificazioni più comuni : – è colpa dello stress – , – non ce la faccio a cucinare cose diverse -, – non ce la faccio, non ho abbastanza forza -, - il mio metabolismo è lento- ecc. Il vero motivo invece è solo uno: dimagrire e’ una questione di testa e se prima non cambi il rapporto con il cibo non dimagrirai mai a lungo termine e non manterrai mai il tuo peso ideale.

In qualche modo è meglio dire: devi far pace con il cibo , ma anche con te stessa.

Se vuoi davvero dimagrire è nella testa che devi lavorare, invece di stressarti a contare calorie, pesare il cibo, stare attenta a questo o quello. Quindi dimentica i meccanismi mentali che hai conosciuto ed applicato fino adesso : non funzionano!

Inizia a prendere in considerazione tutti quei processi che ti portano a trasgredire e mangiare di più (e male) e credimi: quello che mangi e’ una diretta conseguenza di quello che pensi e se cerchi di cambiare quello che mangi senza cambiare prima quello che pensi, e’ impossibile raggiungere l’obiettivo.)