Training Autogeno - Tecniche di rilassamento

Il Training Autogeno (TA) è una tecnica psicologica di rilassamento volta a ricreare l'equilibrio ideale a livello somatico e psicologico. Il TA utilizza l'autosuggestione al fine di raggiungere uno stato di rilassamento tale per cui si attivano spontaneamente nel corpo i processi di rigenerazione, distensione e rivitalizzazione. Tale allenamento permette di riequilibrare le funzioni psicosomatiche e/o psichiche il cui equilibrio si è alterato. Il trattamento è indicato nelle seguenti disfunzioni: - Ansia - Fobie - Disturbi psicosomatici dell'apparato digerente, psicomotorio e respiratorio, della pelle (come l'acne nervosa), della muscolatura e delle articolazioni, ormonali, della circolazione - Cefalee - Disturbi da stress - Disturbi del sonno - Aumento dell'autostima - Aumento della concentrazione Il Training Autogeno è ampiamente utilizzato anche in: - Psicologia dello sport - Preparazione al parto E, più in generale, è utilizzato per il raggiungimento del benessere psicofisico.

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