Training Autogeno
E’ una tecnica di rilassamento psicofisiologica e di “cambiamento”, utile per riuscire a produrre modificazioni, in chi lo pratica, a livello fisiologico e psichico.
Esso prevede esercizi strutturati, il cui utilizzo aiuta a ridurre lo stress intervenendo sulle varie tensioni muscolari, migliorando la funzionalità degli apparati cardiocircolatorio, respiratorio, gastroenterologico, muscolare e la regolazione del ritmo sonno-veglia.
Permette di acquisire una maggiore conoscenza e sicurezza di sé, sfruttare al meglio le proprie energie, e sviluppare uno stato di benessere che incrementa il rendimento psicofisico, con significativi miglioramenti nelle prestazioni professionali, scolastiche, sportive, artistiche, tanto che oggi viene utilizzato in ambito sportivo, educativo, socio-sanitario (psicoprofilassi al parto) ed aziendale.
Favorisce:
- un più profondo e rapido recupero delle energie
- autoinduzione della calma
- autoregolazione di funzioni corporee altrimenti involontarie
- miglioramento delle prestazioni
- diminuzione della percezione del dolore
- autodeterminazione
- introspezione ed autocontrollo
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