Come dovrebbe essere la colazione?

Secondo il Prof. Marco De Angelis, Membro del Comitato Consultivo Herbalife per la nutrizione, "la mattinata è la parte più impegnativa della giornata. Per svolgere al meglio, e senza cali dell'efficienza, ogni tipo di attività, sia fisica che mentale, c'è bisogno di energia costantemente a disposizione e di un ottimo stato di idratazione. La colazione, che tra l'altro segue un prolungato periodo di mancata assunzione di nutrienti e di acqua, deve quindi creare subito queste condizioni per un funzionamento ottimale.

Al mattino migliora subito la tua idratazione con bevande poco concentrate e stimolanti, per un migliore risveglio ed una maggiore energia. Assumi quindi un vero e proprio pasto, con carboidrati complessi ma anche proteine, essenziali per il corretto funzionamento di numerosissimi sistemi ed apparati, ma anche utili per un più costante livello di energia ed un prolungato senso di sazietà.

Se, come spesso succede, al mattino non si è abituati ad un pasto solido e proteico, o si ha il timore di appesantirsi, si può ricorrere a cibi liquidi o semiliquidi, meglio se preparati con una buona quantità di latte, anche di soia o di riso."

Se vuoi sapere Come Poter Fare questo tipo di Colazione, puoi contattare l'Associazione

* Il Prof. Marco De Angelis, è Medico dello Sport e Professore presso la Facoltà di Scienze Motorie dell'Università de L'Aquila. ** Nell'ambito di un regime alimentare ipocalorico volto alla perdita o al controllo del peso

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