Training autogeno

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che consente di raggiungere uno stato di calma e di autodistensione a livello fisico e psichico.

Dopo un periodo di allenamento (training) che prevede l’apprendimento e la messa in pratica di vari esercizi, si diviene in grado di generare da sé (autogeno) questo stato di rilassamento psicofisico.

Il rilassamento che deriva da tale training consente una pausa dalla tensione quotidiana, una liberazione dai problemi ed un accrescimento delle capacità di gestione dello stress. Risulta, dunque, particolarmente indicato per alleviare le tensioni psichiche e muscolari, gestire lo stress della vita quotidiana, recuperare le energie psico-fisiche, per il trattamento di fobie e disturbi d’ansia, disturbi sessuali, disturbi del sonno, enuresi, disturbi di origine psicosomatica, tic e balbuzie.