Test Wingate

Questo test viene utilizzato per misurare la potenza e la capacità anaerobica di un soggetto:

Cosa misura

POTENZA ANAEROBICA : massima quantità di energia prodotta nell'unità di tempo dal sistema anaerobico alattacido (ATP+CP)

CAPACITÀ ANAEROBICA : quantità totale di energia prodotta dal sistema anaerobico (CP+ATP+glicolisi anaerobica)

Come si svolge :

Dopo un adeguato riscaldamento (10-15 minuti) l'atleta inizia a pedalare il più velocemente possibile contro resistenza nulla. Entro 3 secondi dall'inizio della prova viene applicata una resistenza fissa (ad esempio 75g/kg di peso corporeo) e l'atleta continua a pedalare il più velocemente possibile per 30 secondi. Un apposito strumento rileverà e memorizzerà le variazioni della potenza e della velocità di pedalata durante la prova.

Cosa portare:

• Abbigliamento sportivo
• scarpe (comunicare tipo di attacco)
• misure della bici
• eventuale necessario per la doccia