Tecniche di rilassamento

Presso lo studio di Montevarchi della dott.ssa Nazaria Palmerone Psicologa è possibile prenotare corsi in studio per l'apprendimento di tecniche di rilassamento quali il training autogeno e il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson , in cui ci si allena ad eseguire esercizi o a livello mentale (training autogeno) o a livello muscolare (rilassamento muscolare), allo scopo di rilassarsi e acquisire notevoli benefici nelle seguenti condizioni:
- ansia, stati di tensione, nervosismo e fobie
- disturbi del sonno, in particolare insonnia
- disturbi di origine psicosomatica (cefalee, tachicardie, problemi cardiocircolatori e respiratori, disturbi digestivi, colite e ulcera)
- tic e balbuzie
- crampi
- senso di rigidità
- tensione preagonistica

I corsi di training autogeno e di rilassamento muscolare sono individuali e prevedono entrambi 8 sedute della durata di circa 1 ora ciascuna a cadenza settimanale .