Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson

Il percorso, strutturato in 5 sedute della durata di 60 minuti, è rivolto a piccoli gruppi (max 5-6 persone) e ha un costo complessivo di 175 euro (35 euro a seduta). Quella di Jacobson è una tecnica di rilassamento che si basa sul principio della tensione e distensione dei diversi gruppi muscolari e permette di gestire efficacemente lo stress partendo proprio dal corpo, facendo sì che ciascuno possa apprendere a riconoscere e controllare i diversi livelli di tensione sperimentati e ad utilizzare al meglio la respirazione. Attraverso l'esercizio con i diversi distretti muscolari e per mezzo di tecniche di visualizzazione guidata non si ottiene solo un abbassamento generale del livello di stress ma si acquisisce uno strumento importante da utilizzare nei momenti "critici" in cui l'ansia può essere più forte, e si possono alleviare disturbi come la cefalea tensiva, il mal di schiena, il bruxismo, i disturbi del sonno; si ha inoltre un'importante regolarizzazione di diversi parametri fisiologici, come la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa, la capacità respiratoria.

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