Training Autogeno

L’apprendimento dei vari esercizi permette di raggiungere uno stato di rilassamento e di distensione psicofisica . Questo aiuta in vari ambiti:

- è possibile una migliore gestione dell’ansia e dello stress , anche dell'ansia e delle sensazioni sgradevoli derivanti da un attacco di panico .

- è ' utile per i disturbi del sonno , in caso di cefalea tensiva

- ha un'azione di normalizzazione in caso di disturbi psicosomatici (per es. apparato digerente, respiratorio)

- aiuta nella riduzione della sensazione di dolore

- ha effetto benefico sul sistema immunitario