Centro Clinico della terapia Cognitivo Comportamentale per Bambini, adulti e Adolescenti. Dott.Stocchino Stefania
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Sei in: Servizi: LABORATORIO DI MEDITAZIONE PER BAMBINI E ADOLESCENTI: corso di Training autogeno e rilassamento muscolare di Jacbson

corso di Training autogeno e rilassamento muscolare di Jacbson

Tensione nervosa, agitazione, rabbia, tristezza, apatia quanti di noi sentono o avvertono questi disagi durante l’attività quotidiana? Il nostro corpo risponde alle sollecitazioni della nostra mente, portandoci ad un lento e progressivo logorio della nostra vita quotidiana, dovuti a ritmi sempre più pressanti e difficili. Entriamo in un vero e proprio stress cronico provando sintomi psicologici e fisici che possono minacciare il nostro benessere lavorativo o familiare. Per affrontare questa situazione occorre imparare a riconoscere il nostro modo di reagire di fronte alle situazioni difficili o che ci creano disagio e successivamente , imparare ad utilizzare tecniche e strategie in grado di farci recuperare e mantenere un equilibrio psicologico e fisico. L’obiettivo è realizzare la distensione e il benessere in modo che queste due indicazioni si generino da sé, favorendo la condizione di equilibrio dell’organismo. L’apprendimento di abilità (respirazione, postura, pensieri…) potrà permettere di affrontare in modo funzionale il proprio ambiente lavorativo e personale. Favorendo in ciascuna persona: o la possibilità di poter conoscere le tensioni muscolari del proprio corpo; o aiutare il corpo e la mente a recuperare energie; o diminuire le situazioni che ci creano disagio; o riconoscere e affrontare i pensieri negativi;imparare a costruire immagini mentali positive; o ridurre o eliminare i disturbi psicosomatici; gestire le proprie emozioni;

PROGRAMMA :Psicoeducazione sul funzionamento delle tecniche di rilassamento e sul funzionamento del sistema nervoso autonomo.


Conoscenza e applicazione del Rilassamento muscolare Jacobson. Rilassamento fisico e mentale. Respirazione diaframmatica per la gestione delle emozioni e stress fisico. Definizione dei proponimenti per il Training autogeno. Primo esercizio di Calma del training autogeno. Indicazioni sul Diario Personale. Supervisione dei proponimenti del T.A. Rilassamento muscolare Jacobson. Secondo esercizio di pesantezza e Terzo esercizio calore; esercizi di ripresa ; rilassamento muscolare. Quarzo esercizio sul cuore. Esercizi di ripresa rilassamento muscolare. Quinto esercizio sulla Respirazione. Esercizio di ripresa rilassamento muscolare. Sesto esercizio Plesso solare. Esercizio di Ripresa rilassamento muscolare. Settimo esercizio sulla Fronte. Esercizi sulla ripresa. Lavoro esperienziale di ciascun partecipante SEDE E ORARI: IL CORSO SI SVOLGERA’ PRESSO IL CENTRO DI FORMAZIONE IN VILLASTELLONE PIAZZA MARTIRI DELLA LIBERTA’. SONO APERTE LE ISCRIZIONI PER UN MASSIMO DI 10 PARTECIPANTI. IL CORSO AVRA’ INIZIO IL 15 MAGGIO 2009 DALLE ORE 18:00 ALLE ORE 19:30. IL COSTO è DI 20 EURO AD INCONTRO. TOTALE DI 8 INCONTRI SI CONSIGLIA: ABBIGLIAMENTO COMODO, MATERASSINO E UNA COPERTINA. Per le iscrizione potete contattare la dottoressa Stefania Stocchino dalle ore 15:00 alle ore 19:00 al numero : cell 340 620 99 36

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