Corso di strike zone

CHE COS'E': E' un metodo di allenamento funzionale strutturato in 4fasi:

• Dynamic : con esercizidi coordinazione e gestione dello spazio in cui ci si muove
• Forza : con esercizi mirati alla forza
• Balance : con esercizi di allungamento ed eqilibrio

Gli allenamenti proposti sono quelli di MOMA TRAINING (che utilizza esercizi di ginnastica funzionale) CLASS (un programma che utilizza le tecniche della Kick Boxing, del Karate e della Muay Thai ed è quindi caratterizzato dallo spirito di queste arti marziali) e VIBRAM SPORTX (un programma d’allenamento funzionale dinamico, di potenziamento e di bilanciamento posturale che unisce forza, abilità e tecnica attraverso le simulazioni degli Sports individuali, di coppia e di squadra).

Durante una lezione si mettono in pratica esercizi delle 4 fasi in modo coordinato ed il tutto è reso dinamico e coinvolgente dalla musica che accompagna ogni singolo movimento.

Le tecniche utilizzate hanno come unico fine il rafforzamento della parete addominale, così da rendere tonica e funzionale tutta la muscolatura in sinergia con essa (funzionalità del Core).