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Sei in: Servizi: 07 - PILATES MAXIFORM: Pilates - Riassunto

Pilates - Riassunto

ll Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900. Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare (controllo della postura). Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

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