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Descrizione
- La terapia cognitivo comportamentale (TCC) può aiutarvi a gestire problemi ritenuti opprimenti, suddividendoli in parti più piccole. Ciò rende più facile capire come sono collegati e come influiscono sulla vostra vita. Gli elementi da valutare sono:
- pensieri
- emozioni
- sensazioni fisiche
- azioni
Ciascuna di queste aree può influenzare le altre. Il modo di considerare un problema o una situazione della vita quotidiana può influire su come vi sentite fisicamente ed emotivamente. Può anche alterare il modo di agire in relazione al problema stesso.