LA STAGIONE DELL'ALIMENTAZIONE

Stop alle Abbuffate, Voglio dimagrire e perdere Peso…. .

Quante persone si mettono a dieta senza risultati soddisfacenti. Quante volte la persona in sovrappeso si sente dire che deve dimagrire? Quanti Kili persi e poi ripresi? Ma cosa non ha funzionato?
Il cibo è un piacere. A volte diventa un modo per gestire le nostre emozioni ed ansie: " capita che dopo una discussione o un evento negativo, nonostante non si abbia fame, si apre il frigo e si divora tutto quello che c'è, con molta voracità" e poi… "C'è il senso di colpa che ci porta a vomitare oppure a digiunare entrando in un vero e proprio circolo vizioso". Esistono diversi disordini alimentari, quali tra questi il disturbo di alimentazione incontrollata, dove le persone riescono a stare a dieta per un po' di tempo ma poi perdono il controllo, oscillando continuamente tra il peso forma e cinque o più kili di troppo. Le jo-jo dimagriscono ogni volta che sono ingrassate e riaumentano ogni volta che sono riuscite a dimagrire, alternando controllo e perdita di controllo. Quali soluzioni? I programmi cognitivo comportamentali ottengono elevate percentuali di successo verificate in modo scientifico. Un percorso che aiuta a vincere le tentazioni di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a rispondere positivamente alle emozioni negative senza cercare conforto nel cibo, a praticare costantemente dell'attività fisica e ad affrontare la sfiducia che segue all'eventuale ripresa di peso, considerandolo un semplice incidente di percorso e non un fallimento.

6 incontri di 2 ore. Un incontro alla settimana. Massimo 6 partecipanti. Costo 20 euro all'ora. Gli incontri sono organizzati orario serale h 20:30
PROGRAMMA
I INCONTRO: Le chiavi del successo. Peso di partenza e Peso di arrivo. Pianificazione delle 6 settimane per perdere peso. Esercitazione pratica
II INCONTRO Partenza: Che cos'è veramente che mi fa mangiare. Esercitazione pratica
III INCONTRO: Come pensano le persone magre. Monitoraggio dell'alimentazione. Cambiare la definizione di sazietà.
IV INCONTRO: Rispondere e riconoscere i pensieri disfunzionali. Assumere padronanza della tecnica delle sette domande. Gestire lo scoraggiamento.
V INCONTRO: Vincere le sfide. Riconoscere il circolo vizioso che vi spinge a mangiare. Riconoscere la fase emotiva
VI INCONTRO: Perfezionare le abilità apprese, mantenendo il peso appreso.

Per iscriversi contattare il n. 3406209936 oppure inviare un fax con i vostri dati 011550125