LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE E L'ANSIA

". ..mi sento tesa come una corda di violino, costantemente in ansia e incapace di rilassarmi. Alcune volte l'ansia arriva e sparisce rapidamente, altre volte può durare per giorni. Mi preoccupa cosa
cucinare per cena, o cosa regalare in occasione di una festa. Se mia figlia ritarda anche solo dieci minuti, inizio ad agitarmi e penso subito alle cose peggiori, più i minuti passano e più la mia ansia aumenta, non resisto e la chiamo al cellulare ".

Che cos'è il Disturbo d'Ansia Generalizzata (GAD)? E' un disturbo caratterizzato da ansia e preoccupazioni eccessive che si manifestano per la maggior parte della giornata.
Cosa prova e come si comporta la persona? La persona con ansia generalizzata si preoccupa eccessivamente della salute, del denaro, della famiglia, del lavoro o del rendimento scolastico dei figli. In alcuni casi la causa dell'ansia è difficile da individuare. Il solo pensiero di dovere affrontare la giornata genera tensione. La persona tende ad anticipare negativamente le situazioni pensando alle conseguenze più catastrofiche. Spesso, le persone affette da GAD, non riescono a controllare e ad interrompere le loro preoccupazioni, anche se si rendono conto che i loro livelli d'ansia sono esagerati rispetto alla situazione. Il disturbo viene diagnosticato solo se una persona trascorre più di sei mesi preoccupandosi eccessivamente per aspetti ordinari della vita quotidiana. Quando il disturbo è lieve, le persone affette da GAD sono in grado di "funzionare" bene nei contesti sociali e lavorativi. Se il livello del disturbo è intenso, può essere gravemente debilitante e rendere estremamente faticoso portare a termine anche le più semplici attività di routine. Quali sono i sintomi che accompagnano le preoccupazioni? Affaticamento, mal di testa, tensioni e dolori muscolari, difficoltà di deglutizione, tremori, convulsioni, irritabilità, sudorazione, vampate di calore e sonno disturbato. Le persone affette da GAD possono essere soggette a capogiri, respirazione affannosa, nausea o diarrea. Quante persone soffrono di ansia generalizzata? II GAD colpisce circa il 5% della popolazione, le donne ne soffrono due volte più degli uomini. Quale terapia è efficace? Il GAD viene comunemente trattato con i farmaci, ma ci sono prove scientifiche che dimostrano l'efficacia della terapia cognitivo comportamentale. La persona impara ad identificare e a modificare i propri pensieri negativi e le proprie convinzioni, acquisisce delle tecniche per controllare le proprie preoccupazioni e per gestire le risposte somatiche.