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Corso di training autogeno

Il T.A., ideato nel 1932 dal dottor Schultz, neurologo e psichiatra tedesco, è una tecnica di rilassamento, di auto distensione somatica e psichica che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, di ottenere un recupero di energia e di promuovere un giusto equilibrio neuro-vegetativo.

Training Autogeno significa, letteralmente “ allenamento auto generato”. Per allenamento si intende un apprendimento graduale di esercizi sistematici e ripetuti, che in questo caso riguardano sia l'aspetto somatico (o fisico) sia quello psichico. “Auto generato” deriva dal greco “Autos: da sé”, “Genos: che si genera”, cioè significa che questo tipo di allenamento ha la caratteristica di generarsi da sé, senza dover essere diretto da altri, come ad esempio avviene nell'ipnosi, in cui gli individui che svolgono l'esercizio hanno un ruolo prevalentemente passivo.

Tale tecnica permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, di ottenere un recupero di energia e di promuovere un giusto equilibrio neuro-vegetativo.

Il Training Autogeno ha l’intento di rendere le persone in grado di raggiungere uno stato di benessere e di rilassamento in modo facile ed autonomo.

Stimola un’ attitudine alla calma ed all’ascolto del proprio corpo e delle proprie sensazioni, lasciando accadere ogni cosa: il nostro organismo ha in sé tutto il potenziale per attuare una trasformazione e raggiungere uno stato di benessere.

Un viaggio all’interno di sé stessi, che tutti possono compiere per prevenire malattie e disturbi psicosomatici, combattere la stanchezza ed il carico di stress, migliorare le proprie prestazioni fisiche.