Trattamento psicologico breve dell'insonnia

Imparare a dormire senza farmaci.

Combattere le preoccupazioni, le ruminazioni e i pensieri inrusivi che impediscono di dormire.

Ridurre o eliminare le conseguenze dell'insonnia: stanchezza, irritabilità, inefficienza

Il protocollo dei "trattamenti psicologici dell'insonnia" prevede due incontri di valutazione con un preciso iter, che consentono di individuare la causa del problema e decidere se inviare il paziente da un altro specialista per trovare la soluzione, ad esempio per un problema medico o psichiatrico, o ammetterlo alla terapia.
In quest'ultimo caso il paziente seguirà una terapia breve (con un massimo di 10 incontri), mirata a eliminare il disturbo, con un costo attuale, per il ciclo di sedute , di 500 euro.

Obiettivi del trattamento
1. Modificare cattive abitudini legate al sonno
2. Regolare ritmi veglia-sonno
3. Riduzione dell'iperattivazione fisiologica, cognitiv ed emotiva
4. Sviluppare abilità coping (capacità per affrontare)
5. Ristrutturazione cognitiva delle aspettative e delle credenze
6. Prevenzione delle ricadute

Le ricerche mostrano che questa terapia è efficace per circa il 70% dei pazienti, permettendo di ottenere una sensazione di controllo sul proprio sonno. I miglioramenti nel sonno sono conservati per lungo tempo dopo la fine deltrattamento, riducendo il rischio di ricadute.