PSICOBIOTICI

Il termine “psicobiotico” custodisce già in sé il riferimento alla propria genesi e al proprio ambito di azione, che ha a che fare sia con la psiche sia col mondo dei probiotici che abitano il nostro intestino.

Con il termine psicobiotico si intende il sottoinsieme di probiotici in grado di iniziare l’azione a livello intestinale, ma di proseguirla anche nel cervello, comunicando attraverso l’asse bidirezionale detto appunto “intestino-cervello”.

I due apparati si parlano costantemente, e questo è possibile attraverso sia il sistema vagale, sia del circolo sistemico. Questa interazione è determinata da una serie di metaboliti neurotrasmettitori prodotti proprio dal microbiota intestinale. In particolare, il dialogo gut-brain è garantito da alcuni acidi grassi a catena corta.

Ma non solo: per esempio a livello intestinale viene assorbito il triptofano, amminoacido essenziale che viene poi trasformato in serotonina (l’ormone della felicità!).

Gli psicobiotici sono una classe di batteri benefici che vivono nel nostro intestino e che hanno un impatto significativo sulla nostra salute mentale. Il termine "psicobiotici" è stato coniato per sottolineare il loro ruolo nel supportare la salute del nostro cervello e il benessere emotivo.

Questi batteri agiscono nel nostro corpo in diversi modi. Innanzitutto, producono sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori, come la serotonina e il GABA , che sono fondamentali per la regolazione dell'umore e delle emozioni. Inoltre aiutano a mantenere l'equilibrio del sistema immunitario , riducendo l'infiammazione nel corpo. Infine, influenzano la produzione di neurotrofine , proteine che favoriscono la crescita e la sopravvivenza delle cellule cerebrali.

Ci sono diversi tipi di psicobiotici che possono essere utili per la nostra mente. Alcuni dei principali psicobiotici includono probiotici e prebiotici:

• Lactobacillus rhamnosus;
• Bifidobacterium longum;
• Lactobacillus plantarum;
• Bifidobacterium breve.

Ciascuno ha proprietà specifiche che possono contribuire al benessere mentale.

Ad esempio, il Lactobacillus rhamnosus è stato associato a una riduzione dell'ansia e della depressione , mentre il Bifidobacterium longum può migliorare l'umore e ridurre lo stress.

Il Lactobacillus plantarum è noto per le sue proprietà antinfiammatorie a livello del cervello.

Infine, il Bifidobacterium breve può migliorare la funzione cognitiva e la memoria .

Quando Sono Utili?

Esistono nella vita quotidiana diversi fenomeni, come lo stress o una cattiva alimentazione, che possono alterare la funzionalità del microbiota nella produzione dei metaboliti. Questo porta come conseguenza a una disfunzione nella comunicazione, e a una diminuzione dei livelli di serotonina, che vanno a formare una sorta di circolo vizioso autoamplicandosi.

Per far fronte a questa problematica e per ripristinare il corretto funzionamento dell’asse cervello-intestino, con miglioramento generale dell’umore, la clinica si ada all’integrazione della normale alimentazione attraverso gli psicobiotici, che abbiamo
detto essere quei probiotici in grado di svolgere le azioni appena descritte.

I migliori risultati sono stati ottenuti attraverso l’approccio multi-ceppo, che prevede quindi l’impiego di più ceppi probiotici contemporaneamente.

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