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Ansia attacchi di panico e stress
01/07/2010 VillastelloneANSIA, ATTACCHI di PANICO E STRESS L’Ansia e Attacchi di panico quando diventano un problema e quali sono gli interventi efficaci . ..mi sento tesa come una corda di violino, costantemente in ansia e incapace di rilassarmi. Alcune volte l'ansia arriva e sparisce rapidamente, altre volte può durare per giorni. Mi preoccupa cosa cucinare per cena, o cosa regalare in occasione di una festa. Se mia figlia ritarda anche solo dieci minuti, inizio ad agitarmi e penso subito alle cose peggiori, più i minuti passano e più la mia ansia aumenta, non resisto e la chiamo al cellulare ". L'ansia ci accompagna tutti i giorni nella nostra quotidianità: quante mamme sono ansiose per i propri figli ? Quanti alunni sono ansiosi durante l'interrogazione? Quanti lavoratori sono ansiosi durante la valutazione dal loro capo? Non tutti hanno la stessa risposta. Eventi diversi determinano in ciascuna persona emozioni e pensieri differenti. Quale terapia è efficace? Il disturbo di ansia generalizzata viene comunemente trattato con i farmaci, ma ci sono prove scientifiche che dimostrano l'efficacia della terapia cognitivo comportamentale. La persona impara ad identificare ed a modificare i propri pensieri negativi e le proprie convinzioni, acquisisce delle tecniche per controllare le proprie preoccupazioni e per gestire le risposte somatiche. Gli incontri sono 5. Uno alla settimana della durata di due ore. Orario h. 20:30. I INCONTRO: Fase psicoeducazionale e Motivazionale. Obiettivi da raggiungere . Proponimenti per vincere l’ansia. Esercitazione II INCONTRO: Pensieri, comportamenti ed emozioni. Come funziona la nostra mente e come gestirla. Esercitazione pratica III INCONTRO: Rilassamento Muscolare graduato di Jacbson e Respirazione Diaframmatica. Esercitazione IV INCONTRO: Esposizione enterocettiva ed Esposizione in Immaginazione. Esercitazione V INCONTRO:Confronto dei risultati ottenuti e installazione delle risorse positive. Esercitazione Per iscriversi contattare il n. 3406209936 oppure inviare un fax con i vostri dati 0115501259 o scrivere email stefania.stocchino@libero.it
Indirizzo: piazzetta luigi olivero 1 Villastellone
Data Fine: 31/12/2010
Frequenza evento: un incontro alla settimana per 5 incontri. di due ore
