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Presentazione corso yoga 2010 villasanta

Lo yoga è una disciplina in grado di migliorare notevolmente la qualità della vita. L’Hatha yoga è lo yoga
ginnico dell’armonia psicofisica e si basa su asana, pranayama e rilassamento consapevole. Le asana
sono particolari posture che, realizzate seguendo il ritmo respiratorio, mettono in movimento in modo
armonico tutto il corpo. Lavorano in contrasto con i vizi posturali, attenuandoli e correggendoli;
migliorano la mobilità articolare, la flessibilità e tonificano la muscolatura. Il pranayama è la disciplina per
controllare e incanalare il prana, energia cosmica vitale che si manifesta nella respirazione. Sono tecniche
che si apprendono gradualmente e che possono apportare grande beneficio alla qualità del respiro e
all’equilibrio psichico. Il rilassamento guidato permette di liberarsi delle tensioni, con notevole effetto
rigenerante e abbattimento del livello di stres.
IL METODO
Il metodo proposto in questo corso verte sulla mobilizzazione della colonna vertebrale in tutte le sue
possibilità, nell’attento rispetto delle specifiche problematiche di ciascuno. L’esecuzione delle asana è
guidata passo dopo passo dall’insegnante e ognuno è seguito e aiutato costantemente. Il corso è adatto a
qualunque età e a qualunque condizione fisica nella norma, e anche a chi presenta eventuali patologie
(discopatie, traumi al ginocchio, cervicale) previo colloquio con l’insegnante, così che possa fornire le
eventuali modifiche per taluni esercizi
L’INSEGNANTE
Sami (Margherita Buniva) si occupa da oltre dieci anni di discipline sportive finalizzate al benessere. Ha
incontrato lo yoga durante un lungo viaggio in India e da allora ha continuato a studiarlo e approfondirlo
con vari maestri. Insegna a Milano e tiene lezioni individuali a domicilio. Nel 2008 ha pubblicato con la De
Agostini il libro Yoga. Make it easy in cui propone un approccio graduale, che consente a chiunque di
praticare le principali asana in modo sicuro ed efficace.
PRESENTAZIONE DEL CORSO
Mercoledì 10 marzo 2010 h 21.00 presso
Nuova Ginnastica, via G. Galilei …
Dopo una introduzione teorica verrà condotta una breve pratica. Indossare indumenti comodi.
I corsi si terranno il martedì mattina 10.00 - 11.30 e il mercoledì sera 19.30 - 21.00,
a partire dal 16 marzo 2010.