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San valentino: la dieta tutto sesso

Risvegliare una vita di coppia un po’ “spenta” senza ricorrere a farmaci e analisi psicologiche? Basta mettersi ai fornelli!

Con la dieta giusta è possibile risvegliare la passione sopita e ritrovare l’intesa sessuale dei primi mesi, con ottimi risultati anche sulla linea .

Come? Dimenticate pinne di squalo e altre stranezze esotiche: il carburante giusto per una prestazione sessuale eccellente è più facile da trovare di quanto si pensi.

Una maggiore attenzione alle vitamine e ai carboidrati, unita al sapiente uso di caffé e calcio e all’effetto placebo della convinzione garantiscono un’efficace soluzione a numerose defaillances sessuali. Ecco quali sono gli ingredienti giusti per una dieta a prova di materasso:

Zinco

è il carburante migliore per dare il massimo delle prestazioni. Correre in farmacia a cercare un integratore di zinco non serve: 110 g di carne di manzo magra forniscono metà del fabbisogno giornaliero , e una sola ostrica procura tutto lo zinco necessario. Ne sono ricchi anche tacchino, cereali e fagioli.

Sedano
Fresco, idratate ma soprattutto tonificante. Il potere del sedano deriva dal fatto che contiene un potente ormone maschile, l'androsterone, che si libera con la traspirazione e agisce da stimolante olfattivo.

Noci e frumento
Un'alimentazione a base di noci, frumento integrale e derivati della segale aiuta a combattere la prostatite, un’infiammazione della prostata che riduce in modo considerevole la possibilità di avere erezioni.

Caffé
Oltre al prezioso aiuto nel tenerci svegli, la caffeina è eccezionale anche nel favorire il risveglio della libido. Il merito va alle sue proprietà eccitanti e vasodilatatorie: secondo recenti studi, bere almeno una tazza di caffé al giorno aumenta quasi del doppio lo stimolo sessuale.

Serotonina

La serotonina è un neurotrasmettitore che regola numerose funzioni nervose, tra cui l’umore e il desiderio sessuale.
Un buon livello di serotonina, quindi, garantisce un umore accettabile ed è un vero toccasana per la passione. Affinché il cervello ne produca a sufficienza è consigliabile una dieta ricca di carboidrati .

Ginkgo Biloba
Si tratta di una pianta officinale di origine orientale, che grazie alle sue proprietà coadiuvanti del flusso sanguigno aiuta i maschietti ad avere erezioni migliori.

Calcio
Quanto sia importante il calcio per gli uomini è cosa nota, ma non tutti sanno che oltre al calcio giocato nei campi ne esiste uno ancora più eccitante, il calcio come minerale. Capace di scatenare dei veri e propri fuochi d'artificio, il calcio rende i muscoli più tonici e aiuta ad avere prestazioni più lunghe. Lo si trova nel latte e nei suoi derivati, nel pesce e nella verdura verde.

Vitamina C
La vitamina C, uno degli antiossidanti per eccellenza, protegge l’organismo dall’azione del radicali liberi e ritarda l’invecchiamento sia sotto le lenzuola che nella vita in generale. Inoltre mantiene la pelle liscia e carezzevole, favorendo la gioia delle signore e lo stimolo tattile, importantissimo per l’attività sessuale. Fonti primarie di vitamina C sono gli agrumi, le fragole, i kiwi, i pomodori, i peperoni e tutte le verdure verdi.

Germogli
Se l'organismo produce poca energia e quindi non è grado di reggere certi sforzi è probabile che manchi di di tiamina, riboflavina e niacina, alcune vitamine del gruppo B. La niacina che si trova nella carne magra, nei piselli e nei fagioli, è importante perchè dilata i vasi sanguigni e aumenta il flusso di sangue, mentre la niacina è necessaria per la produzione di testosterone. Come tutte le vitamine del gruppo B, il loro assorbimento può essere azzerato dall'alcol, che dopo un primo effetto euforizzante rischia di dare brutte sorprese proprio “sul più bello”.

Insomma, per garantirsi performances appaganti e durature tra le lenzuola è meglio dire addio ai cibi grassi e troppo calorici in favore di una dieta equilibrata a base di frutta, verdura, pesce e carne magra. Oltretutto l’alimentazione ipocalorica, unita all’attività fisica più piacevole che esista, bruceranno i grassi in eccesso fino a far emergere un fisico in perfetta forma. E si sa, una cosa tira l’altra….