Suggerimenti

1. Controlla il peso e mantieniti sempre attivo.

2. Più cereali, legumi, ortaggi e frutta.

3. Grassi: scegli la qualità e limita la quantità.

4. Zuccheri, dolci e bevande zuccherate: nei giusti limiti.

5. Bevi ogni giorno acqua in abbondanza.

6. Il sale? Meglio poco.

7. Bevande alcoliche: se si solo in quantità controllata.

8. Varia spesso le tue scelte a tavola.

9. La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te.