Test di Mader

Metodo proposto da Mader nel 1976, con l’obiettivo di identificare la soglia anaerobica. Esso è anche utile per verificare le variazioni di forma registrate durante l’anno. Tale protocollo prevede 3-4 step ad intensità costante, intervallati da pause di recupero. Nel passaggio da uno step all’altro viene praticato un graduale aumento del carico di lavoro.