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I cibi che aiutano i capelli

Per quanto riguarda il man­te­ni­mento di capelli sani e belli è pre­fe­ri­bile assi­mi­lare: Vita­mina A (burro, vege­tali gialli, uova) Vita­mina B (lie­vito di birra, cereali) e la Vita­mina C (ver­dura e frutta fresca).Tut­ta­via, la quo­ti­dia­nità non per­mette un’alimentazione ade­guata ed equi­li­brata così impor­tante per la salute dei capelli è bene quindi usare degli inte­gra­tori natu­rali per sop­pe­rire a tali mancanze.
Per favo­rire la cre­scita dei capelli è con­si­glia­bile assi­mi­lare proteine , che si tro­vano nelle uova, lat­ti­cini, frutta secca. Il Ferro e rame con­te­nuti nei legumi e nei frutti di mare.
Il Cal­cio lo si trova invece nei vege­tali verdi, lat­ti­cini, molluschi.