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I benefici dell'attività fisica

Per mantenere corpo e mente sempre in “forma” oltre che seguire un corretto regime alimentare e condurre uno stile di vita sano, risulta molto utile anche praticare attività fisica con regolarità; quando poi il peso è in eccesso e vi è la necessità o il desiderio di una sana diminuzione, l’attività fisica diventa indispensabile, sempre nel rispetto delle proprie necessità e possibilità. Un adeguato programma di attività fisica permette un calo ponderale soprattutto a scapito della massa grassa riducendo al minimo la perdita di massa magra. Il successo di un programma di attività fisica dipende sempre dal proprio grado di consapevolezza e motivazione con cui lo si affronta. sacrica brouchure allegata