Il mix perfetto per la salute

Avete mai pensato che mentre andate in bicicletta o fate del giardinaggio state abbassando la concentrazione plasmatica di glucosio? E un aumento di glucosio nel sangue invece non vi fa pensare al diabete? Di qui capite come svolgere attività fisica sia un modo per prevenire l’insorgenza di questa patologia. E’ stato dimostrato scientificamente che l’attività fisica possa prevenire anche l’insorgenza di molte malattie gravi come cancro, artriti, malattie mentali, calcoli biliari. Pensate che la pratica regolare permette di ridurre il rischio di insorgenza di cancro al seno dal 20 all’80% e del 24% di cancro al colon, riduce il rischio di insorgenza del morbo di Alzheimer e riduce la pressione sanguigna. Questo perché i benefici che vengono dal movimento sono a carico della maggior parte dei nostri apparati: immunitario, scheletrico, endocrino, muscolare, cardiovascolare. Gli stessi apparati che sono mantenuti in un buono stato dalla corretta alimentazione. Non eccedere nei grassi è importante per prevenire problemi cardiovascolari, non eccedere nel sale consente di controllare la pressione sanguigna, molte vitamine sono indispensabili per il buon funzionamento del sistema immunitario, il calcio di latte e derivati fa bene alle ossa, le risposte ormonali sono controllate dal corretto apporto di nutrienti. L’insulina è un ormone ed è prodotta tutte le volte che aumenta il glucosio nel sangue e quindi pensateci quando mangiate un dolce. Nelle donne un sintomo di una dieta squilibrata è la scomparsa del ciclo mestruale che è perfettamente regolato da ormoni. Anche questo non vi dice qualcosa? Siamo a settembre: sfruttate più che potete ora l’aria aperta ma con la pioggia trovate un’ alternativa per non stare fermi. Una tavola ben imbandita dal punto di vista nutrizionale e un corpo in movimento sono il mix perfetto per una perfetta salute. Noi meridionali abbiamo una più alta incidenza di obesità e sovrappeso e pratichiamo poco sport: cambiamo queste statistiche!