| Tutti noi abbiamo provato uno stato di ANSIA almeno una volta nella vita.
L'ansia non è solo un disturbo o un sintomo, è un'emozione e come tale, fisiologica, utile a proteggerci dai rischi, dalle situazioni di pericolo, a mantenere lo stato di allerta ed a migliorare le prestazioni, se non diventa eccessiva.
Facciamo un esempio per capire l'ansia come emozione o come disturbo:
quando si deve affrontare un'interrogazione o un esame, l'ansia è importante è uno “strumento utile” perchè ci permette e ci dà la voglia e la forza di studiare, chi non ha l'ansia spesso non studia neanche, ma se questa diventa eccessiva si trasforma in un “limite”, che non ci permette né di studiare, né di apprendere, né di essere lucidi nel momento dell'interrogazione.
Quindi è importante rendersi conto che fino ad un determinato livello è positiva, utile, sana e buona, oltre quel livello diventa disturbo, sintomo e quindi negativa.
Però senza lo stato d'ansia capite che non ci sarebbero limiti, non capiremmo i pericoli, non avremmo stimoli, quindi è fondamentale averla come tutte le altre emozioni, quello che invece un terapeuta deve riuscire ad ottenere quando arriva un paziente con crisi d'ansia, non è eliminarla ma gestirla, sfruttarla ed utilizzarla al meglio, e per ottenere questo il primo passo da fare è conoscerla e non impaurirsi quando ce la troviamo di fronte.
POI CI SONO GLI ATTACCHI DI PANICO:
L'attacco di panico si distingue dall'ansia per la densità e la natura improvvisa ed episodica.
Forse non tutti sanno che il DAP (Disturbo da attacchi di panico) è un serio problema di ansia che colpisce una persona su 75 circa.
I sintomi sono:
palpitazioni;
sudorazione;
dolori al petto;
vertigini, stordimento e nausea;
dispnea (difficoltà di respirare);
formicolio/intorpedimento a mani, piedi, viso e bocca;
rossore al viso e al petto o brividi;
sensazione di sogno, distorsione percettiva;
dissociazione;
terrore;
paura di perdere il controllo;
paura di impazzire e/o morire;
paura di svenire;
sensazione di morte imminente;
sensazione di bocca asciutta;
tremori;
pianto.
La caratteristica degli ATTACCHI DI PANICO è che arrivano improvvisamente e ti sconvolgono la vita, non riesci più ad uscire di casa, a stare da solo/a, ti assale il terrore e la paura di cosa potresti fare in quei momenti, ti senti debole, sola/o, nessuno è in grado di aiutarti, vedi il mondo intorno a te sereno e tranquillo e te impaurita/o da tutto e da tutti.
Non esiste alcuna motivazione apparente che possa giustificare tanta paura e spesso proprio questa caratteristica rende il disturbo ancora più pauroso perchè non si capisce nè si gestisce, quindi ciò scatena la paura di avere altri attacchi di panico e conseguentemente si evitano alcune situazioni, ambienti che vengono collegati con questo stato.
Come tutti i disturbi psichici, anche l'attacco di panico è un sintomo e non il problema, così come la febbre è il campanello d'allarme che ci dice che c'è qualcosa nel nostro corpo che non va bene, l'attacco di panico ci avvisa che c'è qualcosa nella nostra vita che ci disturba. Quando si ha la febbre prima di tutto si agirà per abbassarla, ma contemporaneamente bisognerà anche capirne la causa altrimenti la febbre tornerà,
la stessa cosa si deve fare con l'attacco di panico, è fondamentale conoscere le tecniche per gestirlo ma ancora più importante è andare a capire le cause che lo scatenano.
Da soli è molto difficile gestire questo disturbo perchè è invalidante a diversi livelli: fisico, psichico, lavorativo, sociale, familiare.
CI SONO MOLTISSIME PERSONE CHE SOFFRONO DI QUESTO PROBLEMA.
LA PSICOTERAPIA?
IL MODELLO DA ME UTILIZZATO INTEGRA:
1- LA PSICOTERAPIA SISTEMICO-RELAZIONALE;
2- I GRUPPI DI AUTO-MUTUO- AIUTO.
Non obbligatoriamente bisogna fare entrambi i percorsi ma c'è anche questa possibilità, naturalmente per poter entrare nei gruppi è importante prima fare un percorso di psicoterapia, mentre non è obbligatorio entrare nel gruppo di auto-mutuo-aiuto se si vuole fare solo la psicoterapia.
IMPORTANTE E' MUOVERSI SUBITO E CHIEDERE AIUTO.
PER INFORMAZIONI, CHIARIMENTI O APPUNTAMENTO CHIAMA IL 3387621194.
DOTT.SSA ROMINA VENTI
PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA SISTEMICO-RELAZIONALE
VIA A. ALEARDI, N° 6
05100 TERNI
TEL. 3387621194
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