Tanta frutta ogni giorno per star bene

Vari studi hanno dimostrato che uno degli alimenti principali della famosa “Dieta Mediterranea” è la FRUTTA, grazie al suo grande potere nutritivo ricco di zuccheri, Sali minerali, vitamine e acqua. Inoltre la frutta ha un effetto protettivo per il nostro organismo in quanto ricca di fibra, carotenoidi e antiossidanti. Il consumo giornaliero quindi significa maggior benessere, efficace prevenzione delle malattie cronico degenerative e dei tumori e maggiore difesa dal rischio ossidativo.

Essendo un alimento fondamentale della nostra alimentazione, bisognerebbe consumarne dalle 3 alle 4 porzioni al giorno a partire dalla colazione, e negli spuntini fuori pasto.

Acquistare e consumare frutta di stagione significa alimentarsi in un modo corretto, più sano ed anche economico .

Di seguito abbiamo pensato di riportate le caratteristiche principali dei frutti che in questo periodo dell’anno colorano le nostre tavole: