La Mindfulness o consapevolezza è la capacità di portare l’attenzione al momento presente, in modo intenzionale e senza giudizio. È un modo gentile di ascoltarsi, di prendersi cura di sé e del mondo relazionale.

Il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un percorso strutturato, ideato da Jon Kabat-Zinn negli anni “70 nella Clinica Universitaria del Massachusetts, praticato ormai da decenni a livello internazionale, attorno al quale ruotano numerose ricerche scientifiche con esiti estremamente promettenti, che evidenziano significativi benefici sulla salute psicofisica delle persone.

Il percorso ha carattere esperienziale e prevede 8 incontri di gruppo di circa 2 ore a cadenza settimanale (sabato mattina), oltre a un incontro intensivo di mezza giornata (domenica mattina). Prevede un impegno giornaliero da dedicare alle pratiche di consapevolezza per proprio conto di circa 30-45 minuti seguendo di volta in volta le indicazioni fornite.

È richiesto un primo breve colloquio di conoscenza prima dell’iscrizione in modo da valutare l’opportunità del percorso. Il corso sarà attivato con un minimo di 6 adesioni pervenute entro il 4 dicembre 2022.

Costo per persona: € 300 al momento dell’iscrizione – riduzione a € 250 per le iscrizioni entro il 04-12-22.

Il percorso MBSR è rivolto a tutte le persone interessate, di qualunque età al di sopra dei 18 anni. Non è necessario avere particolari conoscenze o esperienze di meditazione. Abbraccia una visione laica.